Фитнес мания

Всичко свързано с всякакъв вид спорт ...повишаване на тонуса и елексири за душата и тялото : )
Публикувай отговор
Аватар
eNforcer
Потребител
Потребител
Мнения: 97
Регистриран на: Пет Фев 11, 2005 2:36 am
Местоположение: Наоколо....

Мнение от eNforcer »

@си и диетите, @си и чудото 8O 8O 8O Вие направо ме отчаяхте от живота :cry: :cry: :cry:
Аватар
pi6limeto
Начинаещ
Начинаещ
Мнения: 42
Регистриран на: Чет Фев 17, 2005 16:55 pm
Местоположение: В МаЗеТо
Обратна връзка:

Мнение от pi6limeto »

eNforcer хаха еми така е. Аз пък не спазвам никаква диета дори преди малко се наядох като свиня и немога да мръдна :)
Аватар
pi6limeto
Начинаещ
Начинаещ
Мнения: 42
Регистриран на: Чет Фев 17, 2005 16:55 pm
Местоположение: В МаЗеТо
Обратна връзка:

Мнение от pi6limeto »

Baev кви са тия работи за сървъра? Какво е станало?
Аватар
Baev
HOOLIGAN
Мнения: 1812
Регистриран на: Чет Яну 29, 2004 20:14 pm
Местоположение: Old Trafford
Обратна връзка:

Мнение от Baev »

pi6limeto написа:Baev кви са тия работи за сървъра? Какво е станало?
нищо
Аватар
pi6limeto
Начинаещ
Начинаещ
Мнения: 42
Регистриран на: Чет Фев 17, 2005 16:55 pm
Местоположение: В МаЗеТо
Обратна връзка:

Мнение от pi6limeto »

Baev кажи ми някаква яка тренировка за ръце (за трицепс и бицепс).
Аватар
NightWolf`
Старо куче медалист
Старо куче медалист
Мнения: 565
Регистриран на: Чет Апр 08, 2004 17:30 pm
Местоположение: Из Стара Загора
Обратна връзка:

Мнение от NightWolf` »

Ами най-яко е супер серии, те тези мускули са ти антагонисти. Значи правиш за бицепс веднага после трицепс. Бицепс с лоста дето е 12 кг прав вече зависи от тебе с какви тежести отстрани, и седнал с кривия. Трицепс френско задължително, макари може и лежанка:)
Now the magic has gone
Аватар
Baev
HOOLIGAN
Мнения: 1812
Регистриран на: Чет Яну 29, 2004 20:14 pm
Местоположение: Old Trafford
Обратна връзка:

Мнение от Baev »

NightWolf` написа:Ами най-яко е супер серии, те тези мускули са ти антагонисти.
Това е :) Мога да добавя : Прави отначало с малки килограми и качвай постепенно :) Накрая 2-3 пъти с максимални тежести ! Абе ти ще усетиш когато мускула е максимално напомпен.

За програма , имам. Като я намеря ще я пусна тук :)

п.с Що си мисля , че всичко което написахме ти е известно :D
Аватар
Joe
Потребител
Потребител
Мнения: 309
Регистриран на: Пон Мар 14, 2005 2:24 am
Местоположение: Bourgas
Обратна връзка:

Мнение от Joe »

Искам да кача маса ;) дайте съвети кво да правя :wink:
Аватар
pi6limeto
Начинаещ
Начинаещ
Мнения: 42
Регистриран на: Чет Фев 17, 2005 16:55 pm
Местоположение: В МаЗеТо
Обратна връзка:

Мнение от pi6limeto »

Баев аз тея работи горе долу ги знам но ми е интересно как влияят на хората, защото досега не съм превил супер серии. Притеснявам се да не натоваря прекалено много мускулите(което не е мн добре).
Аватар
pi6limeto
Начинаещ
Начинаещ
Мнения: 42
Регистриран на: Чет Фев 17, 2005 16:55 pm
Местоположение: В МаЗеТо
Обратна връзка:

Мнение от pi6limeto »

т.е. да не ги пренатоваря :)
Аватар
FIR
Потребител
Потребител
Мнения: 348
Регистриран на: Пон Ное 24, 2003 19:16 pm

Мнение от FIR »

Аз ходя в Универсал на фитнес. Аз съм напринципа 'през учебната година надебеляване, а през лятото отслабване'. Понеже нямам много занимания през лятото блъскам по 4-5 пъти на седмица.
САМО БЕРОЕ
Аватар
pi6limeto
Начинаещ
Начинаещ
Мнения: 42
Регистриран на: Чет Фев 17, 2005 16:55 pm
Местоположение: В МаЗеТо
Обратна връзка:

Мнение от pi6limeto »

Joe хапвай здраво :) яйца , пилешко месо, обезмаслена извара. Абе аз тея диети много много не ги разбирам ама знам 4е ако иска6 да стане6 по дебел и после да го напраи6 на мускули наблягаи на въглехидратите
Аватар
Joe
Потребител
Потребител
Мнения: 309
Регистриран на: Пон Мар 14, 2005 2:24 am
Местоположение: Bourgas
Обратна връзка:

Мнение от Joe »

Ами щото аз съм слаб и да искам ко мога да прая...с моита маса ходил съм 30-40 пъти на фитнес иам някво оформяне на мусколите ама като няя мусколи ти ба оформянето :roll:
Така че давайте някви диети :wink:
Аватар
pi6limeto
Начинаещ
Начинаещ
Мнения: 42
Регистриран на: Чет Фев 17, 2005 16:55 pm
Местоположение: В МаЗеТо
Обратна връзка:

Мнение от pi6limeto »

joe първо трябва да ти направи някой програма. Трябва да ходиш поне четири пъти на седмица. Прогамата трябва да включва упражнения за качване на маса - наблегни на щангите, може и клекове с щанга абе общо взето щангите качват мускулната маса. Трябва да се храниш пълниценно (за храненето питай Baev той повече ги разбира работите). Спри алкохола. Това е като за начало.
Аватар
Joe
Потребител
Потребител
Мнения: 309
Регистриран на: Пон Мар 14, 2005 2:24 am
Местоположение: Bourgas
Обратна връзка:

Мнение от Joe »

Еми Баев, казваи :lol:
Публикувай отговор