Фитнес мания

[RauL's FaN]

Някой може ли да ме посъветва какви хранителни добавки да взимам, защото тренирам футбол и много се натоварвам, а съм леко слабичък и искам да натрупам известна маса. И само в краката ли ще наедрея, ако почна да взимам такива добавки? Някой може ли да ме светне Иначе и за нагоре правя упражнения - бицепс, трицепс, рамена. За гърди някой, ако може да ми каже някакво упражнение, но не във фитнес залата, а за вкъщи примерно.

[emzo]

Футбол = много бягане + маса = трудно, много трудно
Я кажете каква диета ползвате докато чистите ?
Аз съм ползвал НВД и съм имал огромни резултати, но това за мене не е диета ако искаш и да тренираш усилено

[RauL's FaN]

Футбол = много бягане + маса = трудно, много трудно

Па знам ли Поне за сила нещо, за по-голяма физическа издръжливост.

[DMXDMX]

Някой знае ли нещо за новата залата на Тера Груп кога ще я откриват или ако е открита какви са цените и как е обстановката?

[NightWolf`]

Ам някои пък да знае... за моми4е как да качи килограми..... те по принцип искат да свалят, ама моята е супер слабичка и хич неможе да качи....някакви идеи?

[DMXDMX]

да яде по 5-6 пъти на ден

[Nirvana]

да яде по 5-6 пъти на ден

точно така, важното е да се храниш с продукти в зависимост от това какво искаш да постигнеш (нисковъглехидратна или високовъглехидратна диета). за сваляне на килограми трябва да се яде по 5-6 пъти на ден (може да е смешно за някои хора, но е така) храна от рода на пилешко месо, ориз, картофи, зеленчуци и трябва да се отбягват плодовете, защото съдържат фруктоза богата на захари, тестени изделия не се препоръчват, млечни продукти също, и т.н.

[DMXDMX]

Хубаво ли е преди тренировка да се хапне малко шоколад? Вярно ли е, че дава много енергия ?

[Baev]

Хубаво ли е преди тренировка да се хапне малко шоколад? Вярно ли е, че дава много енергия ?

И след тренировка е хубаво. Само гледай да тренираш преди 2-3 часа.

[emzo]

Хубаво ли е преди тренировка да се хапне малко шоколад? Вярно ли е, че дава много енергия ?

Не, ще предизвика инсулинов пик, ще се почувстваш добре за няколко минути и после в залата ще си като заспал.След тренировка е по-добрия вариант.

[Mani]

Ама тоя шоколад помага ли нещо?

ПС: Някой може ли да ми каже от къде мога да си взема ръкавици на евтини цени.

[Baev]

Незнам къв пик причинява , но аз говоря от опит.

Mani , ръкавици си купи от където искаш , цените може да имат 1-2 лева разлика. Съветвам те да си вземеш на MUSASHI , аз ги карам вече близо 2 години. За това време мисля , че е възможно да отделиш 20-24 лева /сега може да са паднали/.

[emzo]

Незнам къв пик причинява , но аз говоря от опит.

Преди тренировка(час и половина - два) се зарежда принципно с бавни комплексни въглехидрати, които не предизвикват покачване на инсулина.Обаче от организъм до органзиъм има голяма разлика.Не си първият, който чувам че му се отразяват добре прости въглехидрати преди тренировка.

[Mani]

Баев, благодаря, но искам нещо по-евтино - до 10 лв! Ако някой може да каже - да казва!

[Juvenile]

В Kappa-та в универсалния на 1вия етаж имаше едни за 12лв.