Фитнес мания

[Baev]

Ами гледай да не правиш. Спазвай си програмата и си почивай когато трябва да почиваш. Това е моето мнение.

[emzo]

я кажете грешно ли е ако правя някво упражнение за бицепс и вместо да почивам след това да правя нещо крака или корем, защото бицепсите почиват ако правя краката или корема или се лъжа

На мене като не ми стига времето(примерно затварят залата)правя така, щом са различни групи(независими)не е толкова проблем, само да имаш въздух.
--------
тука в СТЗ има ли къде да се изследва протеин ?

[NightWolf`]

Всяка клинична лаборатория изследва общ белтък, албумин. Могат да ти направят протеинограма:албумин, алфа1 глобулини, алфа2 глобулини, бета-глобулини и гама глобулини

[emzo]

Дай адрес на такава лаборатория, интересува ме % белтъчини и произход.

[NightWolf`]

Ее адреси незнам, питай личния си лекар неможе да не знае!Иначе в медицинския факултет има такава лаборатория, ама вече незнам как се процедира.

[Mani]

Кое е по-добре да се прави-програми или всичко? (кажете защо, dimec обосновете се! )

[Baev]

Аз нещо немога да схвана

[Mani]

Аз нещо немога да схвана

Ами имам предвид нали си има специални програми за отделни мускули, та моя въпрос е дали е по-добре да се правят тези програми или всеки път да си правя за всички мускули?

[NightWolf`]

Ами ако си начинаещ, хубаво е 1-2 месеца да правиш всички мускулни групи. Иначе после е добре да ги отделиш, за да може да си почиват отделните мускулни групи, иначе ще ги пренатоварваш и няма да има същия ефект. "Почивката гради шампиона"- Шварценегер:)

[Baev]

Аз нещо немога да схвана

Ами имам предвид нали си има специални програми за отделни мускули, та моя въпрос е дали е по-добре да се правят тези програми или всеки път да си правя за всички мускули?

Моето мнение е , че трябва да се тренира само по програма. Тя затова е направена за да постигнеш по-голям ефект от тренировките.
Има си програми за начинаещи.

Ето разглидай ги

http://www.bb-team.org/training/000156.php

[Mani]

Знаех си, че ще намеря компетентни отговори тук.
10х

[emzo]

Начинаещ - кръгова тренировка мин. 1-2 месеца и чак след това сплит.
Успех в начинанието

[Mani]

Начинаещ - кръгова тренировка мин. 1-2 месеца и чак след това сплит.
Успех в начинанието

Кръгова тренировка? - всичко.?
А сплита кво ще рече?

[emzo]

Кръгова - всички групи, просто упраженията са по 1-2.
Сплит ще рече най-просто казано, че в определен ден ще тренираш определена(и) мускулна(и) група(и).
---
п.с. - ама че изречение се получи

[Mani]

Някой от тук ходи ли в унивесала?