Фитнес мания

[DMXDMX]

Кажете някой хранителен режим за покачване на мускулна маса

[emzo]

Кажете някой хранителен режим за покачване на мускулна маса

ВВД - високо въглехидратна диета

[Baev]

Кажете някой хранителен режим за покачване на мускулна маса

Ти какво смяташ да правиш ? Първо НВД , сега ВВД

[DMXDMX]

Ами просто от интерес питам за да знам за в бъдеще , защото до 1 месец мисля да почна ввд

[emzo]

Ами просто от интерес питам за да знам за в бъдеще , защото до 1 месец мисля да почна ввд

След НВД има РБР и чак тогава ВВД (много хора обаче го прескачат този ред).

[Mani]

Тия диети какво представляват? Някой може ли да даде малко инфо?

ПС: знам че има в гугъл, но искам на готово!!!

[DMXDMX]

някой може ли да каже какво е сгъване за адуктори на машина и как се прави

[emzo]

някой може ли да каже какво е сгъване за адуктори на машина и как се прави

Бите:
http://www.bodybuilding.com/fun/2002/adductor1.jpg
http://www.bodybuilding.com/fun/2002/adductor2.jpg
http://www.bodybuilding.com/fun/videos/ ... ductor.wvx

[DMXDMX]

ясно няма да го права

[Baev]

ясно няма да го права

Защо , защото го прави жена ли ?

[DMXDMX]

ами до сега не съм виждал мъже и дори в залата да го правят

[DMXDMX]

някой може ли да ми каже кофичките коя мускулна група натоварват, защото чух че били за трицепс, после пък за долна част на гърдите, а аз си мисля, че са за гръб - за перки, понеже му викат повечето кофички

[Juvenile]

трицепс, долната и средната част на гърдите

[DMXDMX]

мерси

[emzo]

Зависи от изпълнението:
трицепс и гърди