Фитнес мания

[DMXDMX]

ами за маса и за сила ?

[DMXDMX]

днеска го проверих много килограми с малко повторения и се качва маса в началото на тренировката бях 78.1 и не сам пил никакви течности и после бях 78.3 мизерни 200 гр ама има ефект

[jerry]

ами за маса и за сила ?

И мене ме интересува същото.

[Baev]

Хеееее Едва ли си качил мускулна маса Или , ако си качил някакви килограми , е станало от въздуха
Колкото за останалото , каквото ядеш , такъв си! Каквото му даваш на организма , това разгражда! От въздуха нищо не става. Ако искаш релеф , първо променяш диетата и тогава обръщаш внимание на тренировката. Всеки и индивидуален! Аз лично вече знам, как ако реша да орелефя и как да кача. Какво да ям и кога. Мога само да кажа , че трябва да се експериментира. От много съвети може само да си навредиш , или нищо да не направиш.

[DMXDMX]

Какво ще кажете следната програма:
1 ден - гърди
2 ден - гръб
3 ден - почивка
4 ден - трицепс и бицепс
5 ден - рамо
?????? Какво е мнението на професионалистите

[Baev]

Вкарай крака и корем и си 6+
Рамото е малка мускулна група , там може да правиш краката.
Корема когато си избереш , но да е след кардио задължително Или сутрин на гладно.

[DMXDMX]

корем всеки ден и даже когато не съм на тренировка в нас . А крака с рамото ще ги правя. Мерси ще пробвам и ще видя как ще ми се отрази . А по колко упражнения на мускулна група ще е добре 3-4 ?

[emzo]

Koрема и той има нужда от почивка, не го тренирай всеки ден

[DMXDMX]

Някой ходи ли да дига във фелкс-а и може ли да ми каже къде се намира точно и как е обстановката там (цени,карти,уреди).

[Torbalan]

знаеш ли 8 основно ?Намира се след окръжна болница по пътя към Севера (след болницата когато пътя се разклонява поемаш надясно ,там се намира училището )та след него по главния път продълваш към севера ... и там след спирката (намира се от лявата страна на пътя) завиваш наляво и ще видиш сградата (3-4 етажа , но доста дълга ... има няква фирма ,не съм обръщал внимание) и там след като минеш бариерата ще видиш вече розово-лилавите врати

ако си ме разбрал идвай ... няма много хора ,цените са 1.50 за ученици ;2.00 за студенти и 2.50 за неучащи

Има почти същите уреди като в Универсала (казвам почти щото има някои които не са точно същите но вършат същата работа )

[jerry]

В флекса за двата часа които прекарах там пускаха само Rammstein, Metallica, AC-DC и други метъл парчета на които не разпознах изпълнителя. Не на всеки му допада да тренира на такава музика но на мене ми харесва. Само там ще ходя вече

[NightWolf`]

Flex.. power... Залата е супер и ми е близичко, мисля че само Универсалния е по-добра, защотото е по-просторна, но пък във Флекса май има повече уреди:)

[Torbalan]

ми не знам дали са повече уредите ама определено е малко по тесничко във Флекс

[emzo]

Нещо замря темата, да не се отказахте да блъскате железата ?
Аз си направих 20 дневна почивка покрай празниците и сега я почвам(добре, че нямам голям спад в силата)

[jerry]

"Почивката гради шампиона"
Вярно ли е, че след 78 часа слаба активност мусколите почват да се разграждат щото организма не виждал смисъл да ги изхранва? Като ми го казаха тва и повече от 2-3 дена не почивам.