Фитнес мания

[emzo]

Преувеличено е, то и като не ядеш няколко часа пак влизаш в катаболно състояние.

"Почивката гради шампиона"

Ами за година и 3 месеца само 7 дни съм спирал и то щото се разболях.А било хубаво на 3-4 месеца по 1-2 седмици почивка.

[Mani]

На мен са ми казвали приятели, че когато си почива мускулите растат?

[DMXDMX]

На мен са ми казвали приятели, че когато си почива мускулите растат?

ами правилно са ти казали .
Някой знае ли нещо за Пчелния Прашец като хранителна добавка за сила ?Опитвал ли е някой има ли някакъв ефект ?

[emzo]

Много богат аминокиселинен профил.
По-скоро е за засилване на имунната система, за сила няма да ти свърши работа.
Продава се в диетичните магазини.Прилича на малки камъчета, много е сладък, аз го пих (след изкарана пневмония) директно, някои го слагат в буркан с мед и след 1-2 седмици се разтапя сам и си похапват медеца.
Ето ти повече от подробно инфо:
http://abiconic.dir.bg/bees/prashez.htm

[DMXDMX]

ами в bb-team.org пишеше за някакъв щангист дето си приемал и уж за сила ама дали е така

[emzo]

ами в bb-team.org пишеше за някакъв щангист дето си приемал и уж за сила ама дали е така

Не, объркал си се нещо.
За сила:
креатин
трибестан ,ZMA - завишават тестостерона (естествения)
разните му азотни бустъри
и забранените медикаменти.

[Baev]

На мен са ми казвали приятели, че когато си почива мускулите растат?

ами правилно са ти казали .
Някой знае ли нещо за Пчелния Прашец като хранителна добавка за сила ?Опитвал ли е някой има ли някакъв ефект ?

Абе ходи редовно на зала и яж само хубава храна / пилешко , ориз , зеленчуци , риба , телешко / , почивай си , алкохола - рядко , да видим няма ли да има ефект..... След време няма да можеш да се познаеш В месото е истината. Тези там зародиши , пшеничен прашец ,бирена мая и глупости ...... Ако спиш достатачно и добавките можеш да забравиш.

[jerry]

От три дена ме наболява стъбилно лявата рака в згънката на лакатя, рамото и трицепса, нито съм я претоварил, нито съм я контузил. Немога цигара да държа с нея постоянно ми е в джоба и там ме боли даже. От три дена така...

Какво ще ми препоръчате?

[emzo]

Почивка, ако няма ефект тичай при доктора.

[Mani]

За релеф на краката по колко серии и повторения правите?

[emzo]

По 8.
Релефа идва с диетата и кардиото.

[Baev]

Аз правя от 12 до 15. Това е така, защото на мен краката са ми най-развитата част и се опитвам да "горя" мускула. С леки килограми , но
повече повторения.

[Mani]

За маса повече или по малко упражнения да правя?

[Baev]

Правиш ВСИЧКИ упражнения , но с по-голяма тежест и с по-малко повторения.

[Mani]

А като почна да урелефявам с по-малко упражнения? Така ли?!

1 такава програма добре ли ви се струва:
1ден: гърди, бицепс
2ден:почивка
3ден:гръб, трицепс
4ден:почивка
5ден:рамо(правя повече упражнения, защото искам да наблегна на рамото, ама се замислям дали е правилно така )
6 и 7 ден:почивка
{крака и корем правя в отделен ден, когато имам възможност. гледам да е поне 1 пат в седмицата}