Стартира курсът по плуване - нова информация!

[rrusev]

Спортен клуб по плуване и водно спасяване „Августа” и плувен басейн „Escape” организират:


УРОЦИ ПО ПЛУВАНЕ ЗА ДЕЦА И ВЪЗРАСТНИ С КВАЛИФИЦИРАН ТРЕНЬОР

За пръв път в Стара Загора – уроци по плуване и за възрастни! Винаги сте искали да се научите да плувате, но мислите, че вече сте прекалено възрастни за това? Това е Вашият шанс, не го пропускайте, защото никога не е прекалено късно да се научиш да плуваш!


Защо да избера да плувам?
Плуванетое един от спортове, който може да ви даде тонус и добър външен вид и в същото време да ви е приятно докато спортувате. Още древните гърци са оценили ползата от плуването. Философът Платон е считал за необразовани тези, които не са могли да плуват. Според него хора, които не могат да плуват заслужават презрение, защото това означава, че ги е страх да се изправят пред предизвикателства. Днес не сме толкова догматично настроени, но всички специалисти са единодушни – плуването е идеалният спорт. Плуването е може би най-доброто физическо упражнение за тялото – излишните килограми се топят неусетно, а мускулите се стягат и оформят хармонично, тъй като в този спорт се натоварват равномерно всички мускулни групи. Само няколко дължини са необходими да раздвижите и тонизирате основните мускули. Ефектът от само няколко дължини може да се сравни с 1 час занимание по аеробика. Съпротивата на водата при плуване е 10 пъти по-голяма от съпротивата, която оказва на вашето тяло въздухът. Това е основна причина да горите повече калории при плуването. Според изследванията, при плуване се изразходват 25% повече калории отколкото при други упражнения. Основното предимство е, че можете да плувате колкото искате, защото можете да забавяте движенията си, обаче, без да спирате да се движите. Друг ефект от това да сте във водата, е че плуването облекчава стреса върху вашите стави, които вие принципно натоварвате при тренировки. Плуването е идеалното упражнение за колената, бедрата и гърба. При плуването напрежението върху костната ви система изчезва и като цяло се облекчава целия натиск върху вашето тяло. Плуването също така има изключителен ефект за предотвратяване на болести на съдовата система – като разширени вени например. При заседналия начин на живот, който водим движението е жизнено необходима важност, а именно заседяването е основна причина за разширени вени, тромбофлебит и флеботромбоза. Ако все пак сте болни от тези заболявания, не се колебайте да плувате – този спорт укрепва стените на вените и възстановява еластичността на кръвоносните съдове.



Курсът включва комплекс от упражнения на суша и във вода, отговарящи за:
- активиране и тонизиране на мускулните групи, необходими за отделните плувни стилове (упражнения за относителна сила, аква аеробика)
- привикване към водна среда
- правилно дишане
- разучаване, затвърждаване и усъвършенстване техниката на основните плувни стилове
- общо подобряване на функционалното състояние на организма


- Курсът стартира на 06.08.2012г (понеделник)
- Уроците се провеждат всеки делничен ден от 19 до 20ч. на басейн „Escape”
- За предварително записване и повече информация, не се колебайте да се свържете с нас на телефон: 0892 466 015

[rrusev]

up

[Shadow]

За пръв път в Стара Загора стартира интензивен курс за обучение по плуване за възрастни. Първата група се набира за месец Август, ще включва 14 урока, водени от квалифициран специалист. Мястото и цената ще бъдат уточнени съвсем скоро. Телефон за записване на кандидатите: 0892 466 015 или ruslan_86@mail.bg

Каква е границата за възрастта от колко до колко години ?

[rrusev]

Няма граница за възрастта, идеята е да се обхванат и по-възрастни хора, които винаги са искали да се научат да плуват, но не могат да се преборят със страховете си или просто не им е останало време за това и си мислят, че вече са прекалено възрастни за да го направят.

[rrusev]