ge4o написа:я кaжете реклaмирaт по телесшоп един колaн зa отслaбвaне дaли 6теми помогне някои знaе ли?
Значи каквото и да сложиш - колан , реотани , целия да се завиеш , файда няма , ако не ограничиш приема на мазнини и много въглехидрати.
БЕЛТЪЦИ+ЗДРАВО ПОТЕНЕ !
Crazy_boy написа:е добре де предложете ми някаква разнообразна програма
Значи за тези 7 месеца щом нищо не си постигнал просто сам си промени програмата (сам ще усетиш как е най-добре) , смени последователноста на упражненията ,може да разместиш дните например ,смени комбинациите на мускулните групи който тренираш за един ден (например ако правиш гърди и бицепс / гръб трицепс ги смени .... аз лично като правя гърди си ги правя само гърди ...абе нещо такова ..импровизираи докато усетиш на какво да се спреш0
Crazy_boy написа:е добре де предложете ми някаква разнообразна програма
Значи за тези 7 месеца щом нищо не си постигнал просто сам си промени програмата (сам ще усетиш как е най-добре) , смени последователноста на упражненията ,може да разместиш дните например ,смени комбинациите на мускулните групи който тренираш за един ден (например ако правиш гърди и бицепс / гръб трицепс ги смени .... аз лично като правя гърди си ги правя само гърди ...абе нещо такова ..импровизираи докато усетиш на какво да се спреш0
значи мога да ти кажа че сам постигнал многа просто искам малко разнообразие което сащо е добре и за мускулите
Crazy_boy написа:значи мога да ти кажа че сам постигнал многа просто искам малко разнообразие което сащо е добре и за мускулите
Ми да де . Аз не казвам ,че не си постигнал нищо ама щом казваш ,че 7 месеца си в застой сам трябва да си правиш извода Щото при теб вече (ако работиш по една и съща програма) мускула вече е "в режим подръжка"
Crazy_boy написа:значи мога да ти кажа че сам постигнал многа просто искам малко разнообразие което сащо е добре и за мускулите
Ми да де . Аз не казвам ,че не си постигнал нищо ама щом казваш ,че 7 месеца си в застой сам трябва да си правиш извода Щото при теб вече (ако работиш по една и съща програма) мускула вече е "в режим подръжка"
не бе човек ходя от 7 месеца и карам на една програма.Сега ми трябва нещо разнообразно.
Crazy_boy написа:значи мога да ти кажа че сам постигнал многа просто искам малко разнообразие което сащо е добре и за мускулите
Ми да де . Аз не казвам ,че не си постигнал нищо ама щом казваш ,че 7 месеца си в застой сам трябва да си правиш извода Щото при теб вече (ако работиш по една и съща програма) мускула вече е "в режим подръжка"
не бе човек ходя от 7 месеца и карам на една програма.Сега ми трябва нещо разнообразно.
ми малко мозък се иска за тая работа попитай фитнес-инструктора за нова програма ко ни занимаваш с глупости неразбрали от всички тея мнения че няма да ти направят програма
Програма ........................ Аз мога , ама съм супер задръстен и информацьонно заблуден Аз от покупка на фитнес уреди не разбирам , а каму ли от тренировки По-добре попитай някой с над две седмици стаж
ge4o написа:я кaжете реклaмирaт по телесшоп един колaн зa отслaбвaне дaли 6теми помогне някои знaе ли?
Значи каквото и да сложиш - колан , реотани , целия да се завиеш , файда няма , ако не ограничиш приема на мазнини и много въглехидрати.
БЕЛТЪЦИ+ЗДРАВО ПОТЕНЕ !
Хмм едно неопреново коланче по врема на кардио върши много добра работа, но никакви найлони, фолио и др. такива !!!
-------------
Я кажете нещо за Таурина и кога се прилага ?
Щото при теб вече (ако работиш по една и съща програма) мускула вече е "в режим подръжка" 
........................ Аз мога , ама съм супер задръстен и информацьонно заблуден